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be the change

ネット生保で働くなんちゃってトライアスリートが子どもたちと話したいこと

トレーニング記録(2007年5月)

トータル・トレーニング
Swim: Form x 6 + 10,700m
Bike: 140km + Roller 40min
Run : 30km

・Swim 月間10,000m達成。レースに向けた準備は整う
・Bike, Run共に、5/12の落車による怪我で十分練習できず
・特にRunの練習不足著しいと実感(新島)

来月の課題
・走り込み(早朝練習を開始)

トレーニング・ログ
5/1 [S]Form(100min)
5/3 [R]10km
5/4 [S]1,500m
5/5 [S]1,500m
5/6 [S]2,000m
5/7 [B]40min (Roller)
5/10 [S]1,600m
5/11 [S]Form(100min)
5/12 [S]500m(OWS), [B]100km, [R]10km@53'00(城ヶ崎ロングライド)
5/18 [S]Form+900m
5/19 [S]Form+1,200m
5/21 [S]Form(100min)
5/26 [S]1,500m, [B]40km, [R]10km(新島トライアスロン)
5/30 [S]Form(100min)
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  1. 2007/05/31(木) 23:44:10|
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新島トライアスロン(2007/5/26)

新島トライアスロン - リザルト

Swim(1.5km) : 0:25'54 (60)
Bike(40km) : 1:22'17 (39)
Run(10km) : 0:57'54 (78)
Total(51.5km): 2:46'05 (59)
* ()内はスプリット順位。完走117名

天候:晴天+強風。水温は思ったよりも高め(沖合い17度+)

Swim: ヘッドアップが足りず+風に煽られてタイムロス。

Bike: 坂道でのパワー不足を露呈。平地では練習通り乗れていたが、坂路で大腿筋使いすぎてRunに響く。ヒルクライム・トレーニングを重ねる必要ありかも。

Run: Transition直後、横っ腹の痛みと脹脛の痙攣で失速。前半は6min/kmペースすら下回る体たらく。後半からペースを取り戻すも時すでに遅し。

と、課題の洗い出しという意味でも非常に有意義なレースだった。

翌日は自転車でのんびり島内観光。竹芝桟橋から船で8時間(夜行)、ジェット船ならわずか3時間でこんな自然に出会えるとは思わなかった。


P1020285.jpg P1020274.jpg

  1. 2007/05/26(土) 21:59:10|
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